Innere Ruhe und Gelassenheit! Auch in der Vielfalt alltäglicher Aufgaben nicht „die Nerven verlieren“- wer wünscht sich das nicht?

Ausgeglichene Menschen fallen auf. Manchmal werden sie heimlich beobachtet! Das Geheimnis jedoch liegt in ihrer Lebenseinstellung.

In unserer Zeit ist von jedem ein hohes Maß an Flexibilität und Leistungsfähigkeit gefordert. Zugleich sorgen vielfältige interessante Freizeitangebote für weitere Herausforderungen. Wir jagen von einem Termin zum anderen und fühlen uns dennoch „leer“.

Viele Menschen kennen heute die Stille nicht mehr. Die Stille, die uns lehrt, den Kontakt zu uns selbst zu finden, die Achtsamkeit des Augenblicks zu erfahren. Fühlen Sie sich angesprochen?

An sechs Abenden werden die Teilnehmer verschiedene Entspannungs- und Meditationsübungen kennenlernen. Über die Entwicklung von Ruhebildern und „Tagträumen“ wird die Aufmerksamkeit gelenkt.  Sitzungen zu körperorientierter Achtsamkeit, Atem-Meditation und die Hinwendung zu Metta-Meditation für sich selbst und andere geben erste Eindrücke in Meditations- und Entspannungsmöglichkeiten und dienen jedem Übenden, das für ihn Wohltuende zu erspüren und allmählich in seinen Alltag zu integrieren.

Ein freier und unkonventioneller Meditationsstil eröffnet auch Menschen ohne vorherige Erfahrung den Einstieg zu mehr Achtsamkeit und liebevollem Verständnis für sich selbst und andere.